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Leistungen und Kosten

Irene bietet Sportlern aus aller Welt neben Online-Ernährungsberatung und telefonischer Unterstützung private Beratungen an. Jeder Mensch ist einzigartig und braucht daher ein Programm, das speziell auf seine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Alle Programme werden sorgfältig auf der Grundlage modernster Wissenschaft und Irenes Wissen und Erfahrung in der Arbeit mit Sportlern aus allen Sportbereichen entwickelt. Die Sitzungen werden auf Ihre persönlichen Fähigkeiten, Ziele und verfügbare Zeit zugeschnitten. KOSTENÜBERNAHME

Einfache Zahlung mit Kreditkarte mit 

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Sportsnährung basics
Erstberatung + individuelle Ernährungsplan

€ 105  
€ 65 Folgetermin 

Das ist ideal für alle, die gerade erst in den Sport/Sport einsteigen oder abnehmen oder Muskelmasse aufbauen möchten und sich neben den Grundlagen der Ernährung auch mit den wichtigen Aspekten der Sporternährung bzw. des Abnehmens vertraut machen möchten.

Deficiency tests check

Anfrage für ein Angebot 
 

Überprüfen Sie Ihren Vitamin-D-, B12-, Eisen- und Omega-3/6-Status

ErnhärungCoaching
€ 60/H online

Ernährungscoaching ist eine personalisierte Nachsorge auf Wunsch des Patienten. Meine Coachings können umfassen:

- Lebensmittelkontrolle bei Ihnen zu Hause
- Die Erstellung von Einkaufslisten nach Menüs
- Etiketten lesen lernen
- Erstellung personalisierter Menüs
- Körperliches Coaching gegen Fettabbau

Sporternährung advanced
Preis

Dies ist für alle, die sich mit Ernährung auskennen und ihre sportliche Leistung optimieren möchten, sowie für Profi- oder Leistungssportler.

- Ernährungsstrategien für das Training
- Ernährungsstrategien für Wettkampf / Renntag (vor, während und nach Vorbereitung​ für 5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon, Ultra-Marathons und Bergrennen; für Triathlons; für Mannschaftssport)
- Beurteilung der Körperzusammensetzung
- Periodisierung der Ernährung auf Ihre kurzfristigen und langfristigen Trainings- und Sportziele
- Tägliches Essen zur Unterstützung der sportlichen Anforderungen und zur Optimierung der Gesundheit
- Definition und Tonisierung
- Masse erhöhen
- Bodybuilding

Messung von Körperfettanteil und Muskelqualität
€ 40

Kompositionsmyographie
- Messen Sie den Gesamtkörperfettanteil schnell und genau

- Messen Sie den lokalen Fettanteil in 24 verschiedenen Bereichen

- Identifizieren Sie die relative Stärke der Muskeln und die Muskelqualität von 24 Muskelgruppen

Personal training Plan+Diät
Anfrage für ein Angebot 

  • Vorbereitung für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon

  • Vorbereitung für Ultra-Marathons und Bergrennen

  • Vorbereitung für Mannschaftssport

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Dr. Irene Meliciani     

Tel. München: +49 (0)89 231 65973

                               +49 (0)15758878467

alphacrossnutrition@gmail.com

Brennerstr. 9, 85521 Ottobrunn

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