Das ist ideal für alle, die gerade erst in den Sport/Sport einsteigen oder abnehmen oder Muskelmasse aufbauen möchten und sich neben den Grundlagen der Ernährung auch mit den wichtigen Aspekten der Sporternährung bzw. des Abnehmens vertraut machen möchten.

Überprüfen Sie Ihren Vitamin-D-, B12-, Eisen- und Omega-3/6-Status

Ernährungscoaching ist eine personalisierte Nachsorge auf Wunsch des Patienten. Meine Coachings können umfassen:

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- Lebensmittelkontrolle bei Ihnen zu Hause
- Die Erstellung von Einkaufslisten nach Menüs
- Etiketten lesen lernen
- Erstellung personalisierter Menüs
- Körperliches Coaching gegen Fettabbau

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Dies ist für alle, die sich mit Ernährung auskennen und ihre sportliche Leistung optimieren möchten, sowie für Profi- oder Leistungssportler.

- Ernährungsstrategien für das Training
- Ernährungsstrategien für Wettkampf / Renntag (vor, während und nach Vorbereitung​ für 5 km, 10 km, Halbmarathon, Marathon, Ultra-Marathons und Bergrennen; für Triathlons; für Mannschaftssport)
- Beurteilung der Körperzusammensetzung
- Periodisierung der Ernährung auf Ihre kurzfristigen und langfristigen Trainings- und Sportziele
- Tägliches Essen zur Unterstützung der sportlichen Anforderungen und zur Optimierung der Gesundheit
- Definition und Tonisierung
- Masse erhöhen
- Bodybuilding

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Kompositionsmyographie
- Messen Sie den Gesamtkörperfettanteil schnell und genau

- Messen Sie den lokalen Fettanteil in 24 verschiedenen Bereichen

- Identifizieren Sie die relative Stärke der Muskeln und die Muskelqualität von 24 Muskelgruppen

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• Vorbereitung für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon

• Vorbereitung für Ultra-Marathons und Bergrennen

• Vorbereitung für Mannschaftssport